如果你有浮腫、蛋白尿、高血壓這三種癥狀中的其中一種，你就有妊娠中毒癥的可能。還有，若你的體重在1周內(nèi)增長500克以上，也要注意。盡管出現(xiàn)妊娠中毒癥的孕婦是少數(shù)，但多注意一些并不是壞事。定期健康檢查不能少，我們推薦的食物還要繼續(xù)吃。

  這個時期最重要的問題是為了預(yù)防妊娠中毒癥而注意飲食生活。以淡口味為基礎(chǔ)，繼續(xù)食用推薦食品，自然就可預(yù)防妊娠中毒癥。為了胎兒和自身健康，在吃的時候要很好咀嚼，很好咀嚼的目的是為了促進消化、預(yù)防發(fā)胖、防止妊娠中毒癥！另外，這個時候胎兒的腦正在發(fā)育中，不要忘記為了胎兒腦發(fā)育補充營養(yǎng)素。

  預(yù)防妊娠中毒癥的飲食

  妊娠7個月時常出現(xiàn)肢體水腫。因此，首先要少飲水，減少鹽的攝入量，每天鹽的攝入應(yīng)控制在10克以下；其次要選富含B族維生素、維生素C、維生素E的食物，增強食欲，促進消化，有利尿和改善代謝的作用；再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物（如白薯、土豆等），忌吸煙、飲酒。

  為了預(yù)防浮腫、高血壓等妊娠中毒癥，控制鹽分以減輕腎臟負(fù)擔(dān)很重要。嘗試減鹽烹調(diào)法，養(yǎng)咸淡口味習(xí)慣，不僅是為了媽媽和胎兒，也可以預(yù)防爸爸的成人病。太成的食品、味濃的食品、化學(xué)調(diào)味料都要避免或盡量少食用。

  鮭魚、鯖魚、沙丁魚等魚類，綠色蔬菜和胡蘿卜，海藻類和豆類、乳制品、麥片等，這些食品都有降低血壓的作用，將這些食品搭配食用的話就可以預(yù)防妊娠中毒癥。

  相反，奶油和冰淇淋、鹽腌和曬干的成味食品、咸肉和燒火腿、市售飲料等是使血壓增高的食品。雖說不是絕對不能吃，還是不吃較放心。為了將來不后悔，最好還是選擇能夠放心食用的東西吃!

  孕期需要多吃新鮮的水果蔬菜，但千萬不要無限量吃水果，以免直接導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。孕婦不宜吃桂圓，因為桂圓是溫?zé)帷⒋笱a之品，有可能引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎動不安等。

  不可缺少酶和輔酶

  在妊娠中，最活躍的B族維生素、錳、鋅是作為輔酶擔(dān)負(fù)著重要作用。

  酶與輔酶共同作用，將吃的東西進行消化，同時將食物中的營養(yǎng)素合成攝取并使代謝活動順暢。

  在胎兒的代謝活動中，酶和輔酶起著重要作用o若輔酶不足的話，能源不能燃燒，即成為發(fā)胖的原因。從這個意義上來講，準(zhǔn)媽媽飲食中不可缺少的大豆制品和黃綠色蔬菜也是非常重要的。

  優(yōu)良食品——麥片的最佳食用方法

  以燕麥為原料的麥片含有大量維生素B1和維生素B2，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)纖維素，是非常好的食品?？赡苡泻芏鄫寢尣涣?xí)慣吃麥片，現(xiàn)將麥片最佳食用方法介紹如下：

  ①煮粥的要領(lǐng)是加2~3倍的水，煮好后上面撤上話梅。

  ②用2—3倍的牛奶煮，煮好后上面撒上葡萄干等干果。

  ③在湯里稍加入一些麥片，即成為意大利式濃湯。

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